Vos cours en détails 

Pole Découverte

1:00

Votre premier cours de Pole Dance. Laissez-vous guider lors de ce cours d’introduction et apprivoisez la barre. Quelques pas de marche, quelques figures et vous voilà déjà capables de petits miracles anti-gravité. Promis, on va vous donner envie de revenir ! Comptez quelques cours Pole Intro avant d’accéder au cours Pole Débutant.

Pole Technique – Débutant

1:00

Une fois le niveau Pole Intro validé par votre professeur, vous pouvez accéder au cours débutant. Dans ce cours, vous aborderez l’ABC de la Pole : les figures et inversions basiques, les transitions et les différentes montées. Ce niveau vous permet d’acquérir de solides bases.

Pole Technique – Intermédiaire

1:00

Une fois le niveau Pole Fitness Technique – Débutant validé par votre professeur, le niveau Intermédiaire s’ouvre à vous. Il requiert de maîtriser les inversions de base, ainsi qu’un peu de souplesse pour accéder à plusieurs figures. Acro et technique plus poussée vous seront enseignées en toute sécurité. N’ayez pas peur des bleus, ce sont des trophées !

Pole Technique – Avancé

1:00

Une fois le niveau Pole Fitness Technique – Intermédiaire validé par votre professeur, le niveau Avancé vous tend les bras. Avec votre professeur, expérimentez un monde de possibilités. Ce niveau requiert un certain pré-requis en musculation et souplesse afin que vous évoluiez en toute sérénité et sécurité. N’hésitez pas à demander conseil à votre professeur !

Pole Dance choré  – Débutant

1:15

Sur un thème choisi, par mois, votre professeur mettra en pratique les figures acquises en Technique Débutant. Ce cours n’est pas fait pour acquérir les figures, mais bien pour les combiner en fluidité. Vous y travaillez également les transitions, la musicalité et la coordination en groupe.

Pole Dance choré – Intermédiaire

1:15

Sur un thème choisi, par mois, votre professeur mettre en pratique les figures acquises en Technique Intermédiaire. Les figures acrobatiques s’immiscent déjà et les chorégraphies, plus techniques allient des passages au sol, des transitions plus complexes et des figures plus aériennes.

Pole Dance choré – Avancé

1:15

Sur un thème choisi, par mois, votre professeur mettre en pratique les figures acquises en Technique Avancé. Les figures acrobatiques ont la part belle et votre professeur travaillera encore plus les intentions, le mouvement jusqu’au bout des doigts. Un aboutissement de plusieurs mois de travail, dont vous pourrez être fièr(e)s !

Pole Burlesque – Tous niveaux

1:15

Un must dont nous sommes très fières ! Autour de la barre, jouez les Pin Up le temps d’un cours. Apprenez à marcher en talons, découvrez les attitudes propres au Burlesque, le tout mêlé aux figures de Pole, sur des musiques enivrantes et pétillantes. Fous rires et glamour au rendez-vous.

Pole Ballet

1:15

Transformez-vous en ballerine le temps de ce cours. Première position, arabesque, grand plié feront désormais partie de votre vocabulaire. Travaillez grâce et légèreté. Aucun pré-requis en danse classique n’est nécessaire. En revanche, un solide niveau débutant (vers intermédiaire) est demandé.

Gym’ Pole enfants / ados

1:00

Cours adaptés aux enfants à partir de 10 ans. Cours ados de 14 à 17 ans. Figures adaptées à leur âge, morphologie et capacités physiques. Les cours sont spécialement conçus pour être ludiques et variés. Les mamans peuvent assister aux cours, qui seront suivis par un goûter.

Chair Dance – Tous niveaux

1:15

Attention les yeux ! Vous ne verrez plus les chaises de la même façon… Libérez la féminité et le côté sexy qui sont en vous. Cours tous niveaux : aucun pré-requis nécessaire en danse ou en souplesse. Faites-vous plaisir et apprenez des chorégraphies originales.

Pole Flexy

1:00

Améliorez votre souplesse avec des exercices ciblés sur la flexibilité du dos ou le travail des différents écarts, entre autres. Ce cours est un excellent complément afin de pouvoir réaliser certaines figures de Pole. Cours tous niveaux.

RENfo power muscle

1:00

Conditionnement physique et renforcement musculaire sont au programme de ce cours ! Abdos, fessiers, squats, et autres pour tonifier votre corps, perdre des calories : résultats garantis !

Pole suspension training (pst)

1:00

1.2 – 1.2 – 1.2 : c’est parti pour 60 min de sueur ! 5 barres pour 5 ateliers. Un mélange de renforcement à la pole et de mouvements de fitness : pompes et autres abdos ains que souplesse active sont au rendez-vous . Vous allez détester vos profs !

Les 5 Tibétains

1:00

Les cinq tibétains est une compilation de cinq exercices de yoga. La pratique régulière des cinq tibétains soulage la tension musculaire et dissipe le stress, elle améliore la respiration et la digestion, profite au système cardio-vasculaire et procure une détente et un bien-être profonds. Ces exercices sont à la portée de tout le monde, quel que soit l'âge ou la condition physique. 

 

 

Pour votre première inscription envoyer un mail à l'adresse suivante: info@dspolestudio.com